cómo superar el miedo a volar 8 consejos para el miedo a volar aerofobia. La aerofobia o el miedo a volar es uno de los miedos más comunes en todo el mundo y el grado de miedo no es igual en todas las personas, de hecho, hay personas que realmente pueden sentir un severo miedo a volar y otras que sencillamente solo se sienten un poquito nerviosas

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Por suerte, para ti, hoy te traemos 8 remedios o trucos completamente sencillos que puedes emplear al momento de tu vuelo para reducir el miedo y la ansiedad.

1.- El avión suele ser como los autobuses largos, si te sientas muy atrás en cualquier pequeño bache sentirás ese malestar que causa, es lo mismo con los aviones, si estás muy atrás del avión cualquier turbulencia lo sentirás, por ello lo recomendable es siempre estar lo más adelante del avión, ya que suele ser más cómodo silencioso y no se sienten movimientos bruscos, en pocas palabras trata de sentarte lo más adelante del avión

2.-Consume durante el vuelo alguna infusión relajante tales como te de valeriana, de lavanda, te de tila o manzanilla, al consumirlas te ayudaran a disminuir el estrés y todo tipo de preocupación, ya que son sedantes y calmantes, de preferencia consúmelo media hora antes de volar

3.- Por si no lo sabias los aviones suelen ser unos de los transportes más seguros, ya que los motores están sometidos a pruebas realmente rigurosas, además que año con año su protocolo de seguridad se van actualizando, por ello es necesario tomar clases de vuelo, si tienes la oportunidad de ello lo primero es tomar clases en un simular después clases de manera tradicional, estoy 100% seguro que iras perdiendo el miedo y la ansiedad a volar

4.- El volar solo suele desatar estrés, soledad y mucha desesperación, por ello si tienes la posibilidad de viajar con algún acompañante o familiar mucho mejor, las pláticas agradables y amenas con un conocido ayudan a olvidar un buen rato del estrés, incluso está científicamente comprobado que el tener un conocido alado ayuda a darte mayor seguridad y tranquilidad en cualquier momento de tu vida.

5.- Realiza ejercicio antes de volar el tener exceso de energía en el avión suele causar nerviosismo y su nivel de ansiedad esta por las nubes, por ello para eliminar todo ese exceso de energía es aconsejable gastarlo y para ello lo recomendable aquí es realizar al menos 2 horas antes de partir ejercicio por 1 hora, salga a correr o vaya al gimnasio, le apuesto que una ves este en el avion y después del despegue en menos de lo que usted se da cuenta cae en un sueño profundo.

6.- Mantén la mente distraída, en la actualidad la mayoría de las personas suelen tener un celular, puedes precargar alguna película o serie que por falta de tiempo no has podido ver, o también adquiere alguna suscripción de un portal de streaming como netflix o amazon prime, con estos 2 servicios tendrás para entretenerte de sobra, o por ultimo en todos los aviones durante el vuelo suelen poner películas, o si no eres muy partidario de ver película pues lleva algún libro ya sea en formato digital o en papel el leer es otra forma de distraer la mente

7.- Otra forma de sacar el estrés y la mala ansiedad por volar es aprender técnicas de relajación un ejercicio muy sencillo es inhala fuerte y déjalo por unos 5 a 10 segundos y exhala, hazlo 5 veces seguida pero toma tu tiempo y hazlo de manera relajada, esto ayuda a sacar un poco el estrés ya que oxigenas tu sangre y a la vez da una sensación de tranquilidad y paz.

8.- Evita ante todo el consumo de bebidas energéticas o gaseosas, y sobre todo no al café, ya que por el alto contenido de cafeína, estas suelen poner a la mente y cuerpo en estado hiperactivo, logrando con ello aumentar el estrés y la ansiedad, lo recomendable antes de tomar el vuelo consuma 1 copa de vino

Como último punto deberás saber que ningún avión cae a pique todo lo contrario ya que su forma aerodinámica le ayuda a planear aun sin que los motores funcionen. Si quieres saber más de las características de seguridad de un avión también investiga y no está por demás aprendérselos.

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